Gli allenamenti procedono abbastanza bene, ieri cinque ore in bici con tre salite abbastanza impegnative, oggi lavoro a piedi medio/soglia di 15km su un totale di 19km. Per la prima volta ho incominciato a correre su buoni ritmi ad una media attorno 3′30″km…per correre veramente bene e forte devo ancora lavorare sodo, daltronde sono rimasto fermo quasi completamente per un anno e non posso pretendere miracoli in poco tempo.La ripresa è stata graduale reindossando le scarpe da corsa a cavallo fra fine Aprile e i primi di Maggio. Adesso mi aspetta un mese molto impegnativo dal punto di vista soprattutto ciclistico, mi allenerò duramente in salita per ben figurare al triathlon dell’Alpe d’Huez e al campionato europeo di Praga i primi di Agosto. Probabile che partecipi a qualche gran fondo ciclistica per fare quella fatica che in allenamento difficilmente riesci a sopportare e che ti fà migliorare. Come sempre il miglior allenamento è la gara!!

Finalmente prima vittoria stagionale dopo 4 piazzamenti nei cinque. Gara particolarmente impegnativa su tutti i fronti. Nuoto risultato lungo e faticoso a causa della situazione dell’acqua…un vento fortissimo ha creato onde alte tanto che 20/25 concorrenti sono stati recuperati dalle barche appoggio perchè in evidenti difficoltà e a rischio incolumità .Nonostante la situazione natatoria estremamente complicata,specie per me che non sono un nuotatore ma uno che nuota,esco terzo dall’acqua poi dopo 15km al 2° km di salita sono già primo e da li in poi guadagno minuti su minuti tanto da scendere dalla bici con 8′50″ di vantaggio. La corsa l’ho affrontata gestendo,senza forzare ,giù per le discese andavo pian pianino per non sollecitare troppo la gamba sofferente..il vantaggio me lo permetteva.

MI sono divertito e sicuramente un buon allenamento in vista del triathlon dell’Alpe d’Huez

Ho incominciato a fare i primi lunghi a piedi, la massima distanza che avevo corso negli ultimi 6 mesi è stata di 1h16′ al 70.3 Switzerland. L’intenzione era quella di provare a gareggiare all’ironman Klagenfurt ma l’organizzazione non ha accettato la mia iscrizione perchè troppo ravvicinata alla gara. Di solito ,per i pro, non ci sono grossi problemi ad iscriversi anche pochi giorni prima ma quì non è bastato. Di conseguenza avevo spostato le mie mire all’ironman Svizzera ma dopo la corsa di oggi ho deciso di rinunciare per due motivi : uno non sono sufficientemente allenato e due la gamba mi fa male correndo a ritmi da ironman. Lo farò quando sarò completamente recuperato dagli acciacchi. Sabato questo gareggerò al mezzo ironman di Bellagio, corsa che ho già vinto nel 2006 e che mi si addice particolarmente visto il percorso ciclistico.

Quasi sicuramente farò poi il triathlon dell’Alpe D’huez in Luglio e il campionato Europeo long distance a Praga in Agosto

Che dire…oggi non era la mia giornata, la voglia era tanta ma l fisico non c’era. La cosa positiva è che abbiamo gareggiato con una splendida giornata ,per il resto le sensazioni non erano delle migliori. Ho sicuramente sofferto l’acqua a 15°, poi appena salito in bici ho capito immediatamente che sarebbe stata dura.Purtroppo le gambe non andavano, anzi , mi facevano un gran male dal primo metro fino alla fine della gara. Purtroppo ieri non ha potuto fare una sgambata in bici causa la pioggia incessante per tutto il giorno e sicuramente mi sono rimaste nelle gambe le 6 ore di auto. Anche a piedi non sono riuscito ad esprimermi bene,non ho ancora ritmo e resistenza, dovrò lavorare duro in questo. Comunque ho colto un onorevole 5to posto che, visto la starting list e i nomi che mi sono arrivati dietro, è un buon risultato ma si può fare meglio.

Alla prossima…

Dopo un’odissea fra code chilometriche e pioggia sono arrivato in Svizzera ieri sera. Questa mattina,come previsto dal meteo, mi sveglio ,apro subito le finestre e stà diluviando, uff. Faccio colazione, vado a ritirare il paco gara poi provo il percorso bici (in macchina) per due volte. Il tracciato è veramente tosto,molto più che in Austria, ci sono delle rampe anche attorno il 18%, mi piace.Torno in zona transizione mi infilo la muta e provo una parte del percorso nuoto soprattutto per capire quanto sia fredda l’acqua. L’impatto è tosto, i primi 200m ti spacca la testa, poi ti abitui. Quando esco barcollo per un pò di tempo ,effetto della testa ghiacciata anche con due cuffie. Fuori nonostante ci siano 13° non sembra così freddo..altro effetto collaterale dell’acqua fredda.Adesso preparo la bici , mi dirigo verso la zona cambio e poi pasta party. Spero tanto domani che non piova soprattutto per la temperatura. Io sono un pannello solare…più fa caldo, più vado forte. Comunque quel che sarà sarà..la voglia di far bene è tanta ,pioggia o non pioggia!

Dopo tre giorni di riposo attivo ho ripreso ad allenarmi a buoni ritmi, uscite in bici in salita e ripetute a piedi. Devo soprattutto lavorare sulla corsa che è discreta ma non a livelli soddisfacenti.Oggi inoltre ho partecipato allo sprint di Gorizia, appunto, per fare ritmo e velocizzarmi un pò ottenendo anche un buon piazzamento. Manca poco a questo nuovo appuntamento Svizzero ,gara cui non ho mai preso parte e perciò a me sconosciuta ma che stò studiando in questi giorni sul sito dedicato.Il fatto che sarà una nuova avventura è stimoante ma allo stesso modo incute un pò di timore riverenziale.Una gara che hai già fatto normalmente riesci ad esprimerti meglio perchè ti muovi con più sicurezza e determinazone. Anche lì la starting list è tosta…questo mi piace, sarà un ulteriore stimolo a dare il massimo.